[...] 2kg za 100 zł gdzie 2,35 kg od sciteca to koszt 170 zł wiec troche oszczednosci jest przy praktycznie tą samą wagą, jedyne czego sie obawiam to czy białko o sfd nie będzie gorszej jakosci od sciteca i dlatego zakladam ten temat, co myslicie? scitec [...]
[...] czasu zauważyłem że robi mi się brzuszek. Generalnie mam pracę biurową, więc mało się ruszam. Zacząłem biegać, odłożyłem słodycze i dania kaloryczne. Proszę powiedzieć, jakie są najlepsze ćwiczenia, aby zgubić brzuch ? Co jeść a czego nie ? Mam dostęp do odżywek fitmaxa, co polecacie od tego producenta. Dzięki wielkie za każda odpowiedź.
Witam mam taki problem, że przybrałem 3 kg z czego w łapie, nogach, klacie kompletnie nic ani milimetr, za to w tali + kilka cm. Trenuje naprawde ciężko, dieta jest czysta w 100%, zero słodyczy i innego syfu. Wiec nie wiem o co chodzi do kur** ? Wszystko robie dobrze a cala masa idzie w brzuch. Jem pol kg wolowiny dziennie, 300gr ryzu, 300gr [...]
[...] tego co mi wiadomo ,kolega planuje plan 5-letni ,do 40-stki , nie jednorazowy cykl na lato.(był w USA i tam to podobno popularny lifestyle wśród mężczyzn w średnim wieku :)...) może już ktoś przechodził taką kurację???...może macie jakieś wskazówki od czego zacząć by nie przesadzić a efekty były zadowalające ... ;) z góry dzięki i pozdro!!!
[...] zaczne brac napewno gainera master mass czy jakos tak.... i czy powinienem pomyslec o bialku albo kreatynie ??? i czy gainer to dobry pomysl ??? aha i jeszcze jedno do ilu kg powinieem dojsc zeby zaczac cwiczyc na rzebe przy moim zwroscie 80 kg ??? w 3 miesiace przybylo mi 6 kg z czego jestem bardzo zadowolony ;) z gory dzieki za odp....
[...] bo mam wiele powazniejszych wydatków. Jezeli dzien bede zaczynał płatkami owsianymi zalanymi wrzątkiem, potem 2 torebki ryzu zmieszane z białym serem i jogurtem ( z czego wychodzą 3 posiłki) i 2 posiłki miesne (piers z kuskusem). Te dwa miesne konsumuje miedzy 3 wczesniejszymi. Da to jakis rezutlat? wychodzi 5-6 posilków czyli w normie. [...]
[...] 80% 40g na noc. Oto moje pytania. Czy kreatyne mogę pić z napojem po treningowym czyli mieszać z mlekiem. Wiem że nie powinno się tak robić ale osobiście uważam to za mit. Po prostu nigdzie nie znalazłem dla czego jest to niekorzystne. I drugie moje pytanie. Czy mogę jeść na noc zma i hmb o jednakowej porze? Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy
Mam pytanie czy my ciczący na siłowni 3-4 razy w tygodniu porwadzimy do do zmian takich jak "serce sportowaca",czy nie ma sie czego obawiać.Też czytałem,że zbyt duży przyrost masy nie jest korzystny dla serca.Co o tym myślicie
Witam, mam problem ze stawem skokowym 12 września skręciłem staw i od tygodnia zaczęło strzelac mi w tym stawie czego wcześniej nie miałem. Skręcenie było drugiego stopnia na ostatnim badaniu usg 5 pazdziernika wykazało, że zostal jeszcze mały krwiak, który bedzie przechodził w blizne. Nie pytalem wtedy lekarza bo wtedy strzelanie bardzo rzadkie [...]
witam, tak jak w temacie, mam dylemat. co =wy byscie mi radzili? dodam ze jestem ekto, w najbliszym czasie chce wziasc cykl na creatine mega caps olimpu... i do tego w razie czego co dorzucic? co myslicei o bcaa? czy sa konieczne? aha, pytam bo gain bolic i gainer 1 maja dosc podobne sklady, a chce wziasc do uzupelnienia diety sobie...
[...] początek. Chciałbym spróbować IF z czasem na jedzenie od 12 do 20 ze względu na pasujące pory jedzenia i brak apetytu z rana. Nie wiem czy to nie za mało kalorii ale nie może doradzicie czego dodać? węgli tłuszczy czy może białka? pozdrawiam /SFD/2016/9/25/a83263b7723043eb83cb981b95a25f38.jpg Zmieniony przez - rokoko w dniu 2016-09-25 11:34:08
Witam. Zamówiłem zestaw Hermod III i w środku nie znalazłem instrukcji, oraz paru części. Już napisałem maila czego brakuje. Ale mniejsza o to. Stojaki sam złożyłem, oraz widzę, że ławka też nie będzie trudna do złożenia, oprócz przykręcenia tapicerek do metalowych części. Byłbym wdzięczny, jeśli ktoś pokaże lub poda wymiary, jak dokładnie [...]
Witam Wszystkich Proszę o jakiś plan treningowy dla mnie. Mam 15 lat, 180 wzrostu i ważę około 63 kg. Nie mam dostępu do siłowni, do dyspozycji mam tylko hantle - 5kg. Chciałbym przybrać trochę na masie. Najbardziej zależy mi na klacie i bicepsie. Jeszcze nigdy nie ćwiczyłem, więc proszę o jakieś porady od czego mogę zacząć. Proszę o pomoc
[...] GOLD jabłczan 100% Pure Power/Beta alanina (fundusze :-D, na żarcie musi coś być) Econo 750g Co sądzicie o tym zestawie? Zastanawiam się czy wybrać tego Boostera czy betkę, z czego byłyby większe korzyści. Czy wgl jest jakaś różnica pomiędzy NO a zwykłą kretą, tj czy przyrosty rozciągnięte w czasie będą większe, czy po cyklu cała pompa spadnie?
[...] Ruchu mam bardzo mało ponieważ do szkoły jade samochodem wracam i siedze się ucze do matury. Ale teraz już mam dużo czasu bo całe dnie wolne. Proszę was aby ktoś ułożył mi diete i trening bo kompletnie nie am pojecia od czego zacząć, za 1,5 miesiąca mam wesele i było by super kilka kg zrzucić. Jeśli możecie to pomocie będę bardzo wdzięczna.
Czy paląc papierosy (w efekcie czego do krwi przenika nikotyna, która działa na receptory N-acetylocholinowe) poprawiamy trawienie? Acetylocholina poprawia trawienie.
Witam mam do was prośbę mianowicie mój kumpel 19 lat 67 kg wagi ćwiczy już 2 lata na sucho i chciałby sobie ułożyć cykl z 200 tabsów Metanabolu i jeszcze czegoś lecz nie wie czego. I tu jest pytanie do was : 1. Z czym najlepiej połączyc sobie Metanabol? 2. Odblokowanie co i ile? 3. Ile dziennie tego ma brać? Dzięki za odpowiedzi Pozdro :)
witam Obecnie jestem po 3 cyklach z czego 2 były na mono olimpu i jeden na mono + cp. Jak narazie miałem przerwę prawie 2 miesiące. Od początku września zaczynam nowy trening i po jakimś miesiącu planuję coś dokupić. Jednak nie wiem... gainer; booster ? Co polecacie ? ja w tej chwili byłbym zdecydowany na jakiś gainer (można do gainera dołączyć [...]
A więc, prosił bym o pomoc osoby doświadczone w ułożeniu planu ćwiczeń w domu i na siłowni, jakie odżywki zażywać i kiedy a także co jeść a czego unikać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa,siła,ładne ciało Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: free run Dostęp do sprzętu (np. full [...]
[...] mam worek, ławeczkę, obciążenia, drążek, 3x w tygodniu robię trening FBW,a do tego od 4lat ćwiczę karate. Chciałbym w pozostałe dni ćwiczyć trening ogólnorozwojowy na poprawę kondycji i ogólnej wydolności tylko, że nie wiem od czego zacząć :D i co robić by miało to ręce i nogi :) Czy mogę Was prosić o pomoc wyborze ćwiczeń?:) pozdrawiam
